21 день без жалоб

[nnikolaevna75]

В 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею — надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном — он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день. Жизни людей меняются до неузнаваемости.

Теперь подробнее:
На сегодняшний день идею поддержало уже около 6 миллионов человек из 106 стран мира. Что, если мы перестанем жаловаться на себя и других?
Изучая людей и их поведение, Уилл Боуэн пришел к выводу, что от того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы бесконечно жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? Проверьте на собственном опыте.
Если в течение 21 дня человек забывался и произносил «запретные» слова, он должен был переодеть браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным, и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, надевали браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод, как жизнь без жалоб, такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Еще раз о главном. Прожить 21 день всего без трех компонентов:

- жалобы (на себя, окружающих, судьбу и прочую погоду);

- критика (это и есть жалобы на окружающих);

- сплетни.

Как вслух, так и про себя. Мысли – это те же слова, только неозвученные, которые имеют огромное влияние на нашу жизнь. Так что все негодования в мыслях – это тоже браслет на другую руку.

Всего 21 день, каких-то 3 недели.

Фиолетовый браслет должен быть простой, желательно резиновый, тот, который можно не снимать в душе и во время сна. Это очень важно. Любая попытка пройти этот эксперимент с декоративным браслетом провалится – проверено неоднократно. Фенечки тоже мокнут и неудобны – отвлекают от сути.

Это непросто. Особенно для того, кто честен с самим собой и не будет филонить. Но это реально работает и эффект поразительный – в какой-то момент, когда браслет уже окончательно надоест, ты начинаешь отлавливать в себе все эти слова и мысли, выкидывая их на помойку, а на их место осознанно привносить положительные наблюдения, так как пустоты в сознании быть не может. Это входит в привычку. Думать о хорошем становится легче, чем бесконечно раздражаться и жаловаться.
ссылка на источник http://re-self.ru/fioletovyj-braslet
___________________________________________________________________________________________________________

Ссылка попалась мне на глаза случайно. Я прочитала и подумала, что мне пришлось бы носить такой браслет вечно. Наверное, можно жить без жалоб, хотя порой так приятно себя пожалеть и поныть, свалить на какие-то обстоятельства и вообще побыть занудой. ))) Но все же должно быть в меру!!!
Можно ли жить без критики? Сложно сказать.
Не культивировать в себе негатив?
Ну, ладно, я молчу, все держу в себе. Но думать-то я не перестану. И меня как бесил транспорт в час пик, так и будет бесить. Я как относилась критично ко многим вещам, так и буду к ним относиться. Как можно равнодушно реагировать на глупые или нелепые поступки друзей, особенно когда они спрашивают твое мнение или совет? Я не могу сказать: Ай, да ладно, всё же хорошо! Ну и что, что ты близкий мне человек, и тебя твой мужик побил! У меня 21 день без жалоб и темных мыслей. А хамство? А унижения? Молча проглатываешь и продолжаешь блаженно улыбаться? Иногда можно и так, а если это система общения у некоторых товарищей? Как перестать думать и реагировать? Тут надо голову менять полностью!

Или я не так понимаю смысл этой статьи?
Я бы ее переписала в стиле: как стать блаженной!
Чтобы ни на что не реагировать и думать только о хорошем, нужно в первую очередь ничего не замечать. Во вторую - ничего не брать близко к сердцу.

Сегодня сокабинетница сказала, что решила попробовать этот эксперимент, и я частично буду в него втянута. Открестилась, то ли я такая замшелая критиканша, то ли вся эта идея кажется мне слегка бредовой.

Comments

[bobulev.livejournal.com]

"Любая попытка пройти этот эксперимент с декоративным браслетом провалится – проверено неоднократно." - вот странное выражение, остальное да правильно если отказаться от лишнего то ощущение лучшей жизни наступит. Если не замечаешь происходящего то жить легче, как с розовыми очками. Это как жить и все время думать например что можешь раком заболеть, мы же так не делаем т е тоже носим этот браслет просто в определенной степени.

[nnikolaevna75.livejournal.com]

Мы с сокабинетницей абсолютно разные: разные мысли, разные интересы, разная реакция на жизнь. Сегодня снова завели тему про фиолетовый браслет. Она настаивает на том, что надо просто переводить в другую плоскость наши реакции. Что нет смысла кричать или ругаться, когда дело уже сделано. И что поддерживать можно, не ругая кого-то, а другими способами.
Спрашиваю: А если тебя машина обольет с ног до головы, ты не расстроишься? В ответ: Нет, потому что это уже сделано, а что будет с водителем, аукнется это ему или нет, меня не касается.

Интересно послушать другого человека. Кое-что можно взять на заметку, кое-что просто удивляет, потому что даже в голову не приходило, что можно повести себя иначе в какой-то ситуации.

Но это все равно не мое. Пусть пробует, а я посмотрю, что получится. Хотя у нее, может, и получится.
Конечно, сдерживающий фактор есть у нас у всех. Мне кажется, главное, чтобы ощущение комфорта было. Если постоянно себя ломаешь этими реакциями в другой плоскости, то тут до психушки не далеко ))

[bobulev.livejournal.com]

Если машина меня обольет я тоже не буду ругать водителя, действительно произошло ведь уже, а вот себя буду потому что не предусмотрел это, но не суть я же все равно буду злиться не важно на себя или другого, браслет будет метаться между руками в течении дня очень часто)

Но вот да как в комфорте с собой жить, если всем доволен то все развитие кончилось зубы на полку, если чем то не доволен и есть стимул развиваться то уже немного зона комфорта смещается)

[nnikolaevna75.livejournal.com]

Нет, самокритика здоровая всегда нужна.
Это как работа над ошибками и способность к их исправлению. :)
Тут, наверное, скорее всего трезвое восприятие себя самого, но без лишнего самоедства.

Ну, как пример. Я увлеклась фотографией. Фотографировать люблю давно, но теперь внутренне выхожу на новый уровень. Чаще всего я критично смотрю на свои труды, вижу недочеты, ошибки, отсматриваю сотни фотографий на выставках в интернете, изучаю настройки, технические характеристики объективов и фотоаппаратов, ставлю себе кое-что на заметку. Реально вижу, что стало получаться намного лучше, чем 5 лет назад. Но всего лишь лучше, а не идеально.
При этом мне комфортно и радостно от того, что еще столько планов впереди, что есть куда расти и развиваться.

[nnikolaevna75.livejournal.com]

Так и мусолили с соседкой эту тему сегодня в течение дня. Рассматривали и обсуждали с разных сторон. В конце концов она еще раз предложила мне подключиться к эксперименту, а я в очередной раз отказалась.
Но обе решили, что необходимо отличать констатацию факта от жалобы, для чего важна эмоциональная окраска фразы. Что работа над своими ошибками необходима, если не загонять себя в тупик виноватости.
Для начала решили, что пока без браслетов надо попробовать перестать жаловаться друг другу на многие вещи и попытаться не заострять внимание на каких-то моментах. Итог дня: обе ушли в отличном настроении. Она не жаловалась мне, я не жаловалась ей. Т.к. поддержки жалобные темы не нашли бы, мы их просто не обсуждали.
Посмотрим, как завтра день пойдет. )))
Конечно эта тема не моя, но почему бы не отказаться от того, что портит настроение? )))

[bobulev.livejournal.com]

вот почему бабушки на скамейках плохо живут, они же только то и делают что жалуются друг другу)

[nnikolaevna75.livejournal.com]

Жалуются и ругают всех. Видимо, это их развлечение. ))

[nnikolaevna75.livejournal.com]

Второй день без негативных мыслей.
По моим личным ощущениям: отсутствие негативных мыслей напоминает бегство от проблем. Типа сейчас я не хочу об этом думать, потом не буду об этом думать, проблема осталась, а ты самоустранилась.
Кроме того, мне кажется, тут легко скатиться к безразличию и равнодушию. Все-таки эти америкосы совершенно другие. Наверное, в их менталитете отсутствие каких-либо чувств и эмоций - это норма.
Наш же человек другой изначально.

[nnikolaevna75.livejournal.com]

Идет какой-то там день эксперимента.
Соседка в течение дня постоянно переодевать браслет с руки на руку )))

Но жалоб и нытья у нас стало однозначно меньше...или работы больше, от того нет ни сил, ни желания потом ныть и жаловаться.

Иногда я ее подзуживаю, потакаю нытью, а она ругается на меня и снова переодевает браслет.